Beber enquanto come realmente engorda? Desmistificamos o dito popular


Há uma informação muito popular de que beber líquidos enquanto come engorda, mas, para a felicidade de quem é adepto da prática, isso não é totalmente verdade. Apesar de não ser prejudicial, também não é recomendado.

A realidade é que quando se ingere líquido junto à comida, há uma dilatação no estômago e uma alteração no suco gástrico, o que provoca desequilíbrio no ácido clorídrico e, consequentemente, inchaço no estômago.

Qual é a melhor forma de aliar líquidos à refeição?



Se você realmente não consegue comer sem beber nada, você pode beber sucos de frutas ácidas em pequenas quantidades, pois isso não vai interferir na absorção dos alimentos. Evite ao máximo refrigerantes e água com gás. A forma ideal para ingerir bebidas deve ser 20 minutos antes ou 60 minutos após as refeições. 

Lembre-se: não é porque não engorda que não faz mal para a sua saúde. Esperamos que tenha gostado das dicas! 

Via: Best of Web